Коензим Q10

КОЕНЗИМ Q10

Коензим Q10, известен и като убихинон (тъй като участва във всички клетки и тъкани на човешкото тяло), е основен елемент за клетъчната дейност: участва в производството на АТФ – молекулата, която нашите клетки произвеждат за складиране на енергия за основните метаболитни функции. Коензим Q10 има и антиоксидантни свойства срещу свободните радикали, като защитава клетките от оксидативен стрес.

Коензим Q10 е особено концентриран в храни, като телешко месо, сардини, пилешко и фъстъци.

Изчислено е, че средният дневен прием за възрастен е 3-5 mg.

Човешкият организъм е в състояние да произвежда Коензим Q10, но неговите нива намаляват с възрастта.